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El otro día, hablando con una amiga, surgió la gran pregunta, ¿por qué fallamos? Si nos damos cuenta, estas tres palabras llevan implícitas una enorme trampa...

Coaching Estilo de vida Mindfulness Motivación Psicología Sin categoría

Hoy compartimos una apetecible receta de Pimientos rellenos de carne picada 100% vacuno! y llena de color y vitaminas! No te la pierdas!

Picoteo Saludable Platos Principales Saludables Recetas Sin categoría

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¿Tarde de cine en casa o reunión de amigos? ¡qué mejor que con una pizza super saludable y que admite muchas combinaciones según tus gustos ó lo que tienes disponible en la nevera...!

Picoteo Saludable Platos Principales Saludables Recetas Sin categoría

Inauguramos una sección de testimonios de clientes satisfechos al acabar el proceso. Arancha, comparte con nosotros sus vivencias y pasos vividos mientras iba convirtiéndose en su mejor versión de la mano del Método KilosOut. No puedes perdértelo! Gracias Arancha , el #espaciokilosout siempre será tu casa!

Estilo de vida Motivación Sin categoría Testimonios

La vida es una proyección de lo que pasa en nuestro interior. Esto lo aprendí gracias a Itzíar y a un libro maravilloso que me regaló. Todo lo que nos pasa es un regalo, por muy malo que nos parezca. Pero ¿Cómo podemos vivir sin expectativas?.

Estilo de vida Mindfulness Motivación Psicología

¿Os apetece un postre ligero, rico y saludable, para terminar vuestras comidas ó como picoteo en la merienda? Además podéis cambiar la fruta que acompaña y hacer variaciones a vuestro gusto...

Postres Recetas

Enero avanza y todos apuramos los últimos excesos, los momentos de disfrute, las excusas que nos liberan de cualquier tipo de responsabilidad o mesura, porque sabemos que, en una fecha próxima e inminente, nos veremos obligados a resetearnos de nuevo...

Coaching Estilo de vida Mindfulness Motivación Psicología

Hoy compartimos una receta rica en vitaminas y fibra perfecta para estos días primeros del año, verduritas espaciadas con espaguetis de calabacín. Ligeros, fáciles y súper vistosos! ¿cocinamos?

Platos Principales Saludables Recetas

En KilosOut, la PLANIFICACIÓN es la clave de una alimentación nutricionalmente saludable, y en Navidades ésta debe ser meditada y organizada con tiempo, para evitar que luego no sólo lamentemos la subida de peso en Enero, sino los problemas de salud que pueden acarrear estos “atracones”...

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