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¿Tarde de cine en casa o reunión de amigos? ¡qué mejor que con una pizza super saludable y que admite muchas combinaciones según tus gustos ó lo que tienes disponible en la nevera…!

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INGREDIENTES:

  • 1 coliflor mediana
  • 1 huevo
  • Salsa de tomate baja en calorías: tomates picaditos, cebolla pochada, sal, orégano, pizca de edulcorante. Poner todo 2o min al microondas a max potencia y listo!
  • Queso lonchas bajo en calorías.
  • Orégano
  • Albahaca
  • Sal y pimienta.
  • Toppings: añade tus favoritos, pollo, rúcula, jamón, tomatitos cherry, champiñones, huevo …

Preparación


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Rayar o picar el centro de coliflor mediana ó media coliflor. Puedes ayudarte por un robot de cocina que deje la coliflor picadita y uniforme.
Colocar en un recipiente, añadir una pizca de sal y cocer 6-8min en el microondas. Dejar templar una vez terminada la cocción.


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Añadir el huevo batido y mezclar bien haciendo una masa.
Extender la masa en papel de horno y ponerla sobre la rejilla (importante). Meter al horno precalentado a 180º (modo arriba y abajo) en la parte media del horno. Dejar unos 15-20min hasta que veas que la masa se va tostando. Puedes darle al vuelta para que se haga bien.


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Una vez dorada la masa sacarla y añadirle una capa de la salsa de tomate, un poco de orégano y albahaca.

Y ahora es tiempo de que dejes volar tu imaginación. Nosotras hemos añadido queso bajo en calorías, pollo marinado con especies y rúcula. Pero admite todo lo que más te guste!


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Volver meter en el horno, esta vez en modo gratinado y dejar hasta que el queso se derrita y se dore. Y a disfrutar de comida SALUDABLE!

¿Sabes que puedes cambiar la base por calabaza, calabacín, kale? y añadirle los toppings que más te apetezcan… y ya sábes… comparte @kilosout ! #recetaskilosout


15 min

Preparación

20 min

Cocinado

35 min

Preparado en

4

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ha elegido a KilosOut como Método Nutricional más saludable. Estamos encantados de recibir este galardón que entrega el suplemento

Gracias a todos los que han confiado en KilosOut.