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¡Nuestra historia también en los medios!

En el últimos meses hemos aparecido en estos medios ...
29 Oct

Todas las propiedades de las algas Kelp

El alga Kelp es rica en hidratos de bajo índice glucémico, en minerales, fibra, agua, vitaminas y tiene pocas calorías. Es el súper ingrediente del otoño y deberías tenerlo ya en tu despensa. Te contamos más sobre él. Leer ahora

23 Sep

Altramuces: por qué deberías volver a tomarlos

Esta legumbre, típica de nuestros abuelos, vuelve a estar de moda por sus grandes propiedades nutricionales. Leer ahora

17 Sep

Más allá del aguacate: las otras frutas que cuidan tu piel desde el desayuno

Descubre qué ingredientes de temporada con efecto 'anti-aging' deberías incluir en la primera comida del día y en tus smoothies Leer ahora

12 Sep

¿Un desayuno sano y saciante que no engorde? A lo mejor tendrías que comer huevo

Hablemos del alimento que te ayudará a no tener hambre en toda la mañana. Palabra de nutricionista Leer ahora

13 Sep

Entrevista ONDA CERO RADIO

Hambre emocional y Ansiedad ¿cómo combatirlas para adelgazar? Escúchalo a partir del min 37!! Oír ahora

1 Sep

Consejos para la vuelta de vacaciones

Ha acabado el verano y toca retomar la rutina y hacer frente a esas “alteraciones” que muchas nos dejan de recuerdo las vacaciones. Potenciar la presencia de ciertos alimentos en la dieta ayuda a perder los kilos ganados, mejorar el aspecto de la piel y el cabello, prolongar el bronceado e incluso recargar las reservas de optimismo, para dejar en jaque a la depresión post-vacacional. Leer ahora

12 Ago

Picoteo saludable que evita coger kilos de más en verano

No saltarse ninguna comida y optar por fruta fresca y "snacks" elaborados en casa ayuda a frenar el aumento de peso en vacaciones. Leer ahora

8 Ago
1 Jul

OBJETIVO BIENESTAR

Tapear sin engordar Leer ahora

18 Abr

7 cenas sanas y ligeras de primavera

Con el cambio de estación cambian tus necesidades nutricionales y hasta emocionales. Siete expertos nos proponen su menú para cenar rico, diferente, sano y sin calorías extra para ayudarte a despertar y renovarte con la nueva estación. Leer ahora

13 Abr

¿Comes con ansia? Te enseñamos a controlar el hambre emocional

Y a distinguirla del hambre real, que aparece poco a poco, se siente en el estómago y sin urgencias. Pero si estás lleno y sigues teniendo ganas de más, entonces... Dos expertas nos dan las claves Leer ahora

1 Abr

Menú Antiestrés

Aunque no hay antídoto para la epidemia de nuestros días, hay alimentos que dan estabilidad física y emocional. Leer ahora

1 Mar

Especial Body

La dieta importa y mucho... Leer ahora

15 FEB

Pan proteico: pros y contras de la última revolución gastronómica

Contiene un 30% de proteínas, frente al pan blanco, que se queda en el 12%, pero no es recomendado para dietas de adelgazamiento. ¿La razón? Su mayor porcentaje de grasas Leer ahora

4 Feb

7 cenas perfectas en invierno

Con el frío tu cuerpo, sobre todo tu sistema inmune, tiene necesidades especiales. Toma nota de estas propuestas, ricas y energéticas pero ligeras, ideales para las noches de invierno. Leer ahora

30 Ene

La dieta de Cindy Crawford en 10 fotos

¿Come bien o no la modelo? Dos expertas en nutrición comentan, analizan y ponen a examen los alimentos que la modelo come y publica en sus redes sociales. ¿Aprobará el examen nutricional la modelo? Leer ahora

21 Ene

Recuperar la normalidad en el organismo tras los excesos navideños

Un método nutricional sienta las bases para desterrar el «estoy a dieta» permanente por el «aprendo a comer», con ayuda profesional desde todas las ópticas necesarias Leer ahora

24 Dic

Los grandes beneficios de la lechuga

Amarás la lechuga por encima de todas las cosas (o casi). Tiene poquísimas calorías, te ayuda a adelgazar y aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales. Eso sí, siempre que escojas la variedad correcta. Leer ahora

18 Dic

QUICK RADIO: A la última.

Programa de estética dedicadoal cuidado de la mujer Leer ahora

15 Dic

Revista Woman Enero

Nuevos planes alimenticios para tratar cuerpo y mente Leer ahora

7 Dic

Comer sano fuera de casa… ¿es posible?

Comer fuera de casa y mantener unas pautas saludables de alimentación, no es cosa fácil hoy en día, pero tampoco imposible. Descubre algunas soluciones y consejos para conseguir seguir una dieta saludable, también fuera de casa. Leer ahora

30 Nov

Cómo entrenar tu cerebro para cambiar los malos hábitos que no te dejan perder peso

A la hora de adelgazar, el cerebro y nuestra mente juegan un papel muy importante. Piensa, por ejemplo, en todas las excusas que nos ponemos al día: “no tengo tiempo”, “es muy difícil”, “no podré”… Pero, entrenar el cerebro para cultivar un estilo de vida más saludable y cambiar de hábitos está en nuestras manos. Leer ahora

15 Nov

Navidad: cómo comer para no engordar

Cenas de empresa, cenas familiares, bufés con amigos... La lista para quedar a comer es casi infinita en Navidad. ¿se puede disfrutar y no engordar? Leer ahora

12 Nov

5 cenas para ayudarte a adelgazar

De la elección nutricional que hagas al final del día puede depender que la báscula juegue o no a tu favor. Aquí tienes cinco ejemplos de menús que te ayudarán a restar calorías y sumar salud. Leer ahora

5 Nov

Avena, escudo frente a la diabetes y el estreñimiento

A pesar de sus beneficios, nuestro país está a la cola de Europa en el consumo de este cereal, pues tan sólo el 3% de los españoles lo toma a diario, según un informe de la Fundación Española de Nutrición Leer ahora

28 Oct

GESTIONA RADIO: Estilo Gestiona con Rosy Martínez de Burgos

Una guía para vivir mejor, una puerta abierta a la belleza, a la salud y sobre todo, al bienestar. Cada fin de semana los más prestigiosos especialistas te darán grandes consejos, recomendaciones e información de última hora. KilosOut en el minuto 0:06:03 Escuchar ahora

28 Sep

¡Otra cerveza, por favor! Las bondades (y vitaminas) de una de tus bebidas favoritas

La fiesta Oktoberfest puede tener beneficios en tu cuerpo. Pero también tiene un lado oscuro, sobre todo, si estás a dieta Leer ahora

11 Sep

Esto es lo que cenan los que más saben de nutrición

Porque preparar una cena sana (y rápida) no siempre es fácil, 7 nutricionistas comparten con nosotros varias ideas que querrás practicar hoy mismo. Leer ahora

1 Oct

Lecciones de alimentación para unos hábitos sanos

KilosOut es un método que va más allá del hecho de la dieta para adelgazar, sino que sirve para adoptar unos hábitos sanos y nutricionales en la mesa Leer ahora

29 Sep

¿Cómo superar la astenia otoñal?

Emocionalmente el otoño es una estación difícil, se acortan los días, empiezan a bajar las temperaturas y tras el parón del verano parece que nuestras fuerzas flaquean ante el largo invierno que tenemos por delante. Pero la buena noticia es que con una alimentación adecuada podemos ayudar a que nuestro cuerpo responda a estos cambios estacionales. La dieta de otoño tiene que ayudarnos a contrarrestar el agotamiento físico y mental que sufrimos. Leer ahora

20 Sep

Diez revelaciones que harán que (por fin) te pongas a dieta

Nos hemos propuesto darte diez motivos para ello. Hemos hablado con un equipazo de gurús en lo que a bajada de kilos se refiere y nos han entrado unas ganas locas de reducir barriga y de contarte cómo hacerlo. No es que sea comer y cantar, quien algo quiere algo le cuesta, pero lee atento y verás que cambiar el número maldito en la báscula no es cuestión de que se te ponga cara de acelga ni es incompatible con unas cervezas con los amigos… ni con muchas otras cosas más. Leer ahora

14 Ago

Operación «Posbikini»: No engordar en vacaciones es posible

La báscula es el peor enemigo al que nos enfrentamos cuando se acaban las vacaciones. El 54% de los españoles cambia su alimentación durante el verano y el 26% llega a engordar más de cinco kilos, lo que equivale al aumento de más de una talla de ropa. Leer ahora

27 Jul

Noches de verano, ¿qué cócteles elegir para no lamentarse al día siguiente frente a la báscula?

Desenmascaramos las bebidas que tienen más calorías y (¡sorpresa!) las que menos. Expertos nos desvelan, además, cómo paliar sus efectos negativos. Aquí empiezan realmente las vacaciones Leer ahora

4 jul

¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar y lograr mi peso ideal?

Esta es la dieta perfecta para los que tienen prisa. Se llama "Kilos Out", y según los expertos, es más es aprender a cambiar determinados hábitos poco saludables que una dieta en sí. Desde el primer momento verás como pierdes de peso, por eso es un método tan efectivo para perder esos kilitos de más. Pero realmente, lo importante llegará después, cuando consigas mantener tu nuevo estilo de vida alejado de los excesos. Leer ahora

1 jul

Kilosout: la dieta que te acompaña

Kilosout: la dieta que te acompaña. El equipo de KilosOut está siempre contigo en todo momento. Leer ahora

26 jun

Trucos de alimentación y fitness para sobrevivir a las terrazas del verano

El éxito de KilosOut viene unido a uno de sus pilares, no dejar nada a la improvisación. Planifica el día a día y ten el control de lo que comes. No te sorprendas a ti misma comiendo porque comen los demás y por dejarte llevar. Ten tus "tentempies" saludables a mano y no caerás en los excesos de los demás. Leer ahora

24 may

Kilos Out Plan: adelgaza con tus amigas

Una de las co-fundadoras del método Kilos Out, Miriam Tara, asegura haber probado muchos métodos para adelgazar y haber fracasado con todos estrepitosamente. "Los importante es la motivación personal y el apoyo del grupo", asegura. Precisamente, uno de los pilares del plan 'Kilos Out' es la terapia individual y en grupo –máximo 7 personas- con una psicóloga y una coach para cambiar tu relación con la comida y lograr el objetivo que te propongas. Leer ahora

22 may

El boom de las psico-dietas

KilosOut “Mi propia experiencia personal y observar en mi entorno el sufrimiento de vivir con sobrepeso me impulsaron a crear este proyecto, donde el objetivo es adelgazar de una manera sana y sin encontrarse solo”, explica Mª José Gómez-Angulo, CEO-Founder de KilosOut. Esta fórmula combina el aprendizaje de hábitos nutricionales cimentados en la dieta mediterránea, con la psicología y la motivación de un apoyo grupal. Leer ahora

18 may

Lo que comen las 'celebrities' para tener una piel más bonita

"Los alimentos proteicos, en su justa medida, favorecen la síntesis de melatonina, que nos beneficia por su inducción de un sueño más profundo y reparador. La melatonina se sintetiza a partir de la serotonina, y ésta a partir de triptófano, un aminoácido abundante de manera natural en alimentos proteicos como yogures, huevos, carne de pollo y los pescados. También está presente en la avena, dátiles, plátanos, cerezas, chocolate negro y en algunos frutos secos como almendras y nueces", explican los expertos de KilosOut. Leer ahora

16 may

Cómo adelgazar en una semana un kilo y medio o dos

Adelgazar es como hacer ejercicio o correr. Siempre es más fácil si lo haces acompañado o con gente con tu misma motivación. Si tú también lo piensas y quieres perder ese 1,5 kilos de más en una semana, te harás fan de este nuevo método que te permite educar tus hábitos de alimentación basado en la dietamediterránea, con la motivación de un apoyo online o de grupo y que cuenta con un equipo de especialistas para no abandonar a la primera de cambio. ¡Se llama 'Kilos Out' y así funciona! Leer ahora

1 may

Kilosout: Método saludable para adelgazar a la carta

KilosOut es un método saludable para adelgazar combinando hábitos nutricionales basados en la dieta mediterránea con la psicología y la motivación ofreciendo un apoyo contante tanto online, personal como grupalmente. Un método que nace de una experiencia personal, formalizado por dos emprendedoras (madre e hija), Mª José Gómez – Angulo y Miriam Tara. Leer ahora

6 abr

Un método saludable para adelgazar ‘a la carta’

Hoy he estado en la presentación en Madrid de KilosOut, un método que combina el aprendizaje de hábitos nutricionales cimentados en la dieta mediterránea con la psicología y motivación. Ofrece un apoyo constante, a tu completa disposición en soporte online, personal o grupal. El éxito de este plan revolucionario radica en que la ejecución de los tres pilares que componen este método: consiguen llevarte a la mejor versión de ti mismo y no volver a engordar. Un método que nace de una experiencia personal, formalizado por dos emprendedoras (madre e hija), y pensado para que sea apto a todos los bolsillos. Leer ahora


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¡Enhorabuena!

ha elegido a KilosOut como Método Nutricional más saludable. Estamos encantados de recibir este galardón que entrega el suplemento

Gracias a todos los que han confiado en KilosOut.