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¡Nuestra historia también en los medios! - Kilosout

En el últimos meses hemos aparecido en estos medios ...
29 Abr

Qué comer según tu edad, la experta responde

Cada etapa de nuestra vida tiene unos requerimientos nutricionales distintos. Descubre qué debemos comer a los 20, a los 30, a los 40 y partir de los 50. Leer ahora

16 Abr

5 alimentos sanos que compensa comprar a granel

Y las razones por las que deberíamos hacerlo en tiempos de coronavirus. Leer ahora

2 Abr

Alimentos que mejoran el sistema inmune ¡Toma nota!

En estos días de confinamiento es fundamental proteger nuestro sistema inmunitario para que actúe ccomo escudo protector. Nela Berlanga de KilosOut, farmacéutica y especialista en nutrición añade a nuestra lista de la compra los alimentos que no deben faltar en nuestra despensa. Leer ahora

1 Abr

¡Perder 3 kilos también cuesta!

Con 167 cm de altura, ha pasado de 62 a 59 kilos, 3 kilos menos en 1 mes y medio al organizar su vida. Leer ahora

30 Mar

6 ingredientes que puedes añadir a tus bebidas para perder peso

Jengibre, limón, verduras de hoja verde... da color y sabor a tus batidos o infusiones y adelgazar al mismo tiempo Leer ahora

7 Mar

Los nutrientes están en las ensaladas ¡disfrútalos!

Las ensaladas verdes es un plato que combina muy bien con el estilo de vida de hoy en día. Son fáciles de preparar, hermanan muy bien con gran variedad de ingredientes, pueden tomarse como plato único y aportan vitaminas, minerales, fibra y agua, además de ser ricas en antioxidantes. ¡Te damos algunas ideas! Leer ahora

28 Ene

Alimentos depurativos

A punto de terminar este mes de enero son muchos los que se plantean seguir una dieta detox... Leer ahora

7 Feb

Vamos de compras con Paloma

Acompañamos a Paloma a comprar ropa. Ella nunca ha sido de ir de compras, sobre todo antes cuando pesaba más. "Antes llegaba a casa enfadada porque no me servía lo que me gustaba". Paloma ha bajado 20 Kg desde que se puso a dieta, pero esta semana no ha bajado nada. "Cuando se acerca la meta, cuesta más". Leer ahora

31 Ene

Paloma no es de gimnasio sino de caminatas

Paloma ha bajado 1'5 Kg en el último mes y medio y casi 20 Kg desde que empezó a perder peso. La alimentación sana y equilibrada es lo más importante en esta dieta y hacer deporte el complemento perfecto. La acompañamos en su caminata diaria donde ir a buen ritmo y con buena postura es fundamental. Leer ahora

30 Ene

La dieta sirtfood y todo lo que tienes que saber del método de Adele para adelgazar 45 kilos

Vuelven a saltar las alarmas cuando vemos que la cantante Adele sorprende en sus redes sociales con una pérdida de peso de 45 kilos. Y descubrimos que además de una estricta rutina de ejercicios se debe a la dieta sirtfood pero en su versión más estricta. Hablamos con varios expertos en nutrición para que nos desvelen los pros y los contras de esta dieta de la que todos hablan. Leer ahora

9 Ene

Paloma no está sola bajando de peso

Acompañamos a Paloma a una sesión de apoyo. Cada miércoles, Miriam, de KilosOut, guía un encuentro de personas que están pasando por lo mismo que Paloma: bajar de peso. Conocemos a Úrsula, Paz, Covadonga y a otra Paloma. Todas, incluso Miriam, saben lo que es perder kilos y por eso en estas reuniones comparten experiencias y salen reforzadas. Leer ahora

12 Ene

Dieta depurativa

Combatir los excesos navideños con un estricto régimen y complementos alimenticios sin supervisión médica modifica la microbiota intestinal y puede provocar cálculos renales y alteraciones metabólicas. Leer ahora

2 Ene

Paloma baja de peso en Navidad

Paloma está superando con éxito estas fechas de mesas atiborradas de alimentos calóricos. Ha sustituido las doce uvas por gajos de mandarina y ha picado un poco de salmón ahumado, pero solo una loncha. Sigue convencida de que quiere vivir de otra manera y se siente muy acompañada por sus "asesoras" de Kilosout: Nela y María José. Leer ahora