Anímate a cocinar estas recetas tan fáciles y saludables. Comparte con nosotros tus fotos @kilosout #recetaskilosout
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¿Queréis la barita mágica de no llegar a casa por la tarde-noche con un hambre desmesurado y sin raciocinio ninguno de qué comer y cuanto comer?
No es fácil enfrentarnos a nosotros mismos, conocernos, saber quiénes somos de verdad. Tampoco lo es reconocer muchas de nuestras sombras, ni por supuesto, encontrarnos en ellas. Vernos en modo automático, refugiándonos en cualquier cosa que encontramos al abrir el frigorífico, es algo que nos cuesta asimilar. Y sin embargo, a quién no le ha sucedido?...
Pues sí, hace exactamente 20 meses tomé la decisión de empezar un proceso de cambio que, sinceramente, no sabía si iba a lograr. ¿Por qué esta vez sí y no las otras? Toda la vida engordando y adelgazando, todos los lunes empezando la dieta, cada vez más kilos encima. Y no solo los kilos, cada vez más inseguridad, menos confianza en mí misma, más tristeza…
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He llegado a la conclusión de que se trata de probar e investigar sobre lo que te gusta, lo que te hace feliz, lo que tienes dentro de ti, aunque todavía no lo sepas. Lo más importante es no tirar la toalla, pase lo que te pase. Siempre hay un camino, para encontrarte. Sacar lo mejor de ti, no es fácil. Es un camino bonito pero con recovecos. Eso sí, una vez que lo aprendes, lo usas para todo lo que venga.
Me gustaría explicaros los motivos por los que ocurre el temido EFECTO REBOTE que tanto nos preocupa después de haber perdido peso. Hay 3 motivos fundamentales, normalmente ocurren los tres pero sólo con que uno de ellos nos pase peligrara nuestro peso una vez que abandonemos la dieta.
Queremos compartir con vosotros el Evento que organizamos para celebrar la llegada del verano KilosOut 2017. Enseñamos ideas de platos saludables y fáciles para hacer durante las vacaciones. Estar fuera de la rutina no es excusa para no cuidarnos como nos merecemos! Gracias a todos los que vinisteis, fue un placer abrir el verano con vosotros. Anímate con las recetas y etiquetados #recetaskilosout
Recientemente, descubrí que existen distintos tipos de “hambre”. Me sorprendió entender que comer es el acto de cruzar la barrera de la intimidad entre el grupo y mi cuerpo. Cuantas menos personas haya más íntima será la experiencia, cuantos más seamos, más impersonal. Nos comunicamos con el resto del mundo a través de nuestros orificios, por lo que al comer estamos asimilando nuestro entorno. La comida no es tanto un sistema de lenguaje implícito, como una herramienta que nos permite relacionarnos con los demás e inevitablemente, con nosotros mismos.
KilosOut es un método que combina el aprendizaje de hábitos nutricionales cimentados en la dieta mediterránea, con la psicología y motivación de un apoyo personal y grupal, que le ha hecho merecedor del "Premio al método nutricional más saludable 2017" concedido por la prestigiosa revista A tu Salud de La Razón.