¿Qué relación tiene la microbiota intestinal con la obesidad?
Si te has preguntado por qué no logras bajar de peso a pesar de poner todo tu empeño en ello, quizá deberías centrar tus esfuerzos en mejorar la microbiota intestinal.
CELULITIS ¿qué hacer para frenarla?
La celulitis es un exceso de grasa localizada, acompañada de un problema vascular con retención de agua y una desorganización del tejido conjuntivo que esta por debajo de nuestra piel. El origen de que aparezca puede ser, desequilibrios hormonales, circulatorios, estrés, estreñimiento crónico, alteraciones hepáticas, sedentarismo, factores hereditarios y dietas incorrectas...
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Mmm… dichoso confinamiento… que no sólo nos trae la preocupación de lo que está pasando sino que además quien sufra de estreñimiento puede que se le este agravando (en España, afecta al 12-20% de la población y es el doble de común en las mujeres y el triple en mayores de 65 años)
¿PROBLEMAS PARA IR AL BAÑO?
Mmm… dichoso confinamiento… que no sólo nos trae la preocupación de lo que está pasando sino que además quien sufra de estreñimiento puede que se le este agravando (en España, afecta al 12-20% de la población y es el doble de común en las mujeres y el triple en mayores de 65 años)
¡SOS! Llega el fin de semana...
¡¡¡SOS!!! ¡Fin de semana! La falta de rutina durante el sábado y domingo, pueden hacernos flaquear contra todo lo conseguido durante la semana ya que al final salir de la rutina de horarios y sobre todo planes fuera de casa, pueden hacer que no podamos sucumbir a las tentaciones.
Dietas Detox: no es oro todo lo que reluce
A veces nos preguntáis que si es importante el deporte o una vida medianamente activa cuando venís a nuestro espacio para conocer KilosOut. La respuesta rápida es SI...
¿Deporte y bajar de peso?
A veces nos preguntáis que si es importante el deporte o una vida medianamente activa cuando venís a nuestro espacio para conocer KilosOut. La respuesta rápida es SI...
¿Masticar o beber?
Ha llegado el otoño y con el, los catarros, dolores de garganta, resfriados y gripes. ¿Y, qué es lo primero que nos tomamos para combatirlos o prevenirlos?
¡Nuestro PLÁTANO!
¿Sabías que el plátano es originario del Sudeste Asiático, y en la India era una ofrenda común a sus Dioses? Además, lo consideraban un alimento idóneo para mantener sanos el cuerpo y la mente.
¡HAZLO TU TAMBIÉN!
Has empezado Septiembre cargado de energía, relajado y con buena cara! Pero, ¿relamente vienes en forma? ¿Has cogido algo de peso en vacaciones? ¿Te has saltado todas las reglas?
ALCACHOFAS ¡Todavia están de temporada!
¿Sabes cuáles son las principales propiedades de las alcachofas?
¿Sabes qué es el Nutriscore?
El pasado mes de Noviembre, la Ministra de Sanidad presento el nuevo etiquetado frontal de calidad nutricional para aportar mejor información a los consumidores de alimentos y bebidas.
¿Se te cae el pelo ahora más de la cuenta?
¿Se te cae el pelo ahora más de la cuenta? No te preocupes, el otoño es la estación de la caída de la hoja y también la época en la que el cabello se renueva con más intensidad.
ETIQUETADO: qué debes saber para que no te engañen!
¿Se te cae el pelo ahora más de la cuenta? No te preocupes, el otoño es la estación de la caída de la hoja y también la época en la que el cabello se renueva con más intensidad.
Ensaladas de verano
¿Quieres saber que opina KilosOut sobre las ensaladas verdes y cuales son las mejores verduras para realizarlas?
10 tips KilosOut para sobrevivir a el verano y mantener el peso!
Los buenos hábitos son tan adictivos como los malos hábitos pero más beneficiosos, pilar fundamental en KilosOut. Si la comida no es el problema, comer no es la solución.
Retención de Líquidos: causas y consejos para evitarlo.
El cuerpo cuenta con sistemas que regulan y mantienen en equilibrio los niveles de agua, pero cuando este equilibrio se rompe, se puede producir lo que llamamos retención de líquidos...
¿CÓMO PREPARAR UNA MESA DE NAVIDAD NUTRICIONALMENTE SALUDABLE?
En KilosOut, la PLANIFICACIÓN es la clave de una alimentación nutricionalmente saludable, y en Navidades ésta debe ser meditada y organizada con tiempo, para evitar que luego no sólo lamentemos la subida de peso en Enero, sino los problemas de salud que pueden acarrear estos “atracones”..
ADELGAZAR… ¡DURMIENDO!
¿Queréis la barita mágica de no llegar a casa por la tarde-noche con un hambre desmesurado y sin raciocinio ninguno de qué comer y cuanto comer?
¿POR QUÉ SE PRODUCE EL EFECTO REBOTE?
¿Queréis la barita mágica de no llegar a casa por la tarde-noche con un hambre desmesurado y sin raciocinio ninguno de qué comer y cuanto comer?
GANAR PARA PERDER. El Miedo
Iniciamos una programa que nos ayudará a destaponar el bloqueo emocional, antes, durante y después de enfrentarse al gran cambio de percepción de uno mismo. La primera convocatoria del pasado Lunes 13 fue un éxito! ¡áforo completo! ¡No te pierdas la siguiente charla!
El mayor regalo que me pude hacer...
Hoy compartimos otro testimonio, está vez de nuestra querida Clara... ¿Te lo vas a perder...? Hace seis años, cuando terminé la universidad y empecé a trabajar, por ansiedad y porque no comía nada bien (tampoco sabía) engordé en un año 20 kilos.
Por fin aprendí a comer...
Hoy compartimos otro testimonio, está vez de nuestra querida Laura... no te lo puedes perder!! Hace seis años, cuando terminé la universidad y empecé a trabajar, por ansiedad y porque no comía nada bien (tampoco sabía) engordé en un año 20 kilos.
¿POR QUÉ FALLAMOS?
El otro día, hablando con una amiga, surgió la gran pregunta, ¿por qué fallamos? Si nos damos cuenta, estas tres palabras llevan implícitas una enorme trampa...
La decisión correcta
El otro día, hablando con una amiga, surgió la gran pregunta, ¿por qué fallamos? Si nos damos cuenta, estas tres palabras llevan implícitas una enorme trampa...
¿Cómo podemos vivir sin expectativas?
El otro día, hablando con una amiga, surgió la gran pregunta, ¿por qué fallamos? Si nos damos cuenta, estas tres palabras llevan implícitas una enorme trampa...
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO...
Enero avanza y todos apuramos los últimos excesos, los momentos de disfrute, las excusas que nos liberan de cualquier tipo de responsabilidad o mesura, porque sabemos que, en una fecha próxima e inminente, nos veremos obligados a resetearnos de nuevo...
LA ANSIEDAD, NUESTRA GRAN ALIADA
Hablar de ansiedad equivale, muchas veces, a hablar de estrés. Utilizamos indistintamente ambos términos para referirnos a lo mismo, y ese “mismo” alude a casi cualquier cosa que nos pasa, “estoy estresada” o “tengo ansiedad” son frases habituales, que significan que estamos haciendo mucho de algo, que nos estamos “esforzando”...
Cambios...
Septiembre ha sido para mi el mes de las oportunidades y, por tanto, de los cambios. Para poder afrontar este mes con ilusión y meterme de lleno en la búsqueda de nuevas metas personales y profesionales, ha sido vital mantener mi actitud positiva.
COMERSE… LA VIDA
No es fácil enfrentarnos a nosotros mismos, conocernos, saber quiénes somos de verdad. Tampoco lo es reconocer muchas de nuestras sombras, ni por supuesto, encontrarnos en ellas. Vernos en modo automático, refugiándonos en cualquier cosa que encontramos al abrir el frigorífico, es algo que nos cuesta asimilar. Y sin embargo, a quién no le ha sucedido?...
¿Cómo conseguir tu mejor versión?
He llegado a la conclusión de que se trata de probar e investigar sobre lo que te gusta, lo que te hace feliz, lo que tienes dentro de ti, aunque todavía no lo sepas. Lo más importante es no tirar la toalla, pase lo que te pase. Siempre hay un camino, para encontrarte. Sacar lo mejor de ti, no es fácil. Es un camino bonito pero con recovecos. Eso sí, una vez que lo aprendes, lo usas para todo lo que venga.
¿Cómo saber cambiar?
Soy una mujer optimista, inquieta, e intuitiva, eso ha hecho que encuentre muchos cómo sin saber cómo lo hacía. Me gusta escribir y aprender. ¿Cómo saber cómo? Será mi espacio para compartir cómo consigo hacer casi todo. ¿Cómo saber cambiar?
Método Nutricional más saludable 2017
Soy una mujer optimista, inquieta, e intuitiva, eso ha hecho que encuentre muchos cómo sin saber cómo lo hacía. Me gusta escribir y aprender. ¿Cómo saber cómo? Será mi espacio para compartir cómo consigo hacer casi todo. ¿Cómo saber cambiar?
HAMBRE... ¿De qué?
Recientemente, descubrí que existen distintos tipos de “hambre”. Me sorprendió entender que comer es el acto de cruzar la barrera de la intimidad entre el grupo y mi cuerpo. Cuantas menos personas haya más íntima será la experiencia, cuantos más seamos, más impersonal. Nos comunicamos con el resto del mundo a través de nuestros orificios, por lo que al comer estamos asimilando nuestro entorno. La comida no es tanto un sistema de lenguaje implícito, como una herramienta que nos permite relacionarnos con los demás e inevitablemente, con nosotros mismos.
