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18 marzo, 2020
Coronavirus: no caigas en el bucle del miedo
6 marzo, 2020
¡SOS! Llega el fin de semana...

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⚠️NUESTRA OPINIÓN SOBRE LA DIETA DE ADELE ||

⚠️NUESTRA OPINIÓN SOBRE LA DIETA DE ADELE || Hace unos meses @adele reapareció con un cambio físico de infarto, está espectacular! Y nuestras amigas de @telva nos han preguntado "¿es sana la dieta Sirtfood que ha llevado a cabo?". Pues bien, la dieta de Adele consta de dos zumos verdes y dos comidas o ingestas al día.... La dieta parece funcionar en algunas personas, pero esto puede ser debido SOLAMENTE a que está basada en una ingesta calórica MUY reducida y todo lo demás, todavía es especulación y necesita de muchos estudios para que realmente se compruebe el efecto de rejuvenecimiento que promete así como la reparación celular....
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Como sabéis, nosotras creemos que hay que HUIR de las DIETAS MILAGRO y pedir ayuda a un equipo multidisciplinar (incluidos psicólogos) que te apoyen durante todo el proceso de adelgazamiento. Al margen de que por encima de cualquier restricción alimentaria, debemos adelgazar comiendo y MASTICANDO con una disminución del aporte calórico para que tu cuerpo queme la grasa acumulada, pero no de forma tan drástica.
Aunque no todo va a ser malo, la dieta de la cantante tiene su parte buena, sugiere alimentos sanos y sobre todo destierra la comida basura, la comida procesada, los azúcares y promueve el ejercicio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️MORALEJA, déjate de zumos verdes y aprende a comer para siempre.....🍏
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#kilosoutenprensa #adele #dieta

Morning at home. 🤗

Morning at home. 🤗

✨¿CAMBIAMOS EL MOOD? Chívanos una costumbre qu

✨¿CAMBIAMOS EL MOOD? Chívanos una costumbre que tengas en casa, y que te saque una sonrisa en medio de este caos.

👩🏼‍🍳Sabemos que os encantan las recetas

👩🏼‍🍳Sabemos que os encantan las recetas y hoy traemos una súper diferente!! Los ingredientes más presentes son la Canela, el café y la leche. Si conseguimos 500 ❣️ os subimos la receta, nos ayudas? Ahh!! y cuentanos qué nombre le pondrías porque aún no tenemos! 😏 #recetaskilosout

🍊Tu estilo de vida en general va a favorecer qu

🍊Tu estilo de vida en general va a favorecer que tu sistema inmunitario esté fuerte para combatir al virus, y no un suplemento de forma repentina.
El consejo general es ingerir una dieta variada y balanceada, rica en frutas y vegetales (para incrementar el consumo de antioxidantes y nutrientes asociados). Por ello se pide especial atención a vitE, vitC, Zinc y vitD. Aquí os ponemos los alimentos ricos en estas vitaminas para que los incluyáis en vuestra compra. Desliza!
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Fuente, texto de la posición de la ISIN (Sociedad Internacional de Inmunonutrición) sobre nutrición, inmunidad y COVID-19. #cuarentenakilosout

Segunda semana de cuarentena, y sólo espero que e

Segunda semana de cuarentena, y sólo espero que estéis bien, que los vuestros estén bien. Que estéis tranquilos. Que no tengáis miedo. Me aferro cada noche a ese pensamiento, y he sacado en claro que en este momento la vida nos invita a parar, a mirar hacia dentro. Aprovechemos para observarnos, para entender nuestras dinámicas, para valorar nuestra capacidad de aceptar, nuestra necesidad de controlar, nuestros propios miedos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todavía no me atrevo a grabar videos y muchos me habéis escrito preguntando si estoy bien, os lo agradezco, estoy bien, espero pronto volver con fuerza, de momento, os leo, y me encanta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸: @kissandchips_photography ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#estevirusloparamosunidos #nutreyorganiza

🗞Nuestras amigas de @voguespain nos preguntan p

🗞Nuestras amigas de @voguespain nos preguntan por qué hay gente que siempre tiene hambre.. Y más ahora que estamos en casa, el picoteo puede ser constante! Os contamos POR QUÉ tienes hambre y como solucionarlo.. 1. 📺¿Comes delante del ordenador o de la tv? Invierte al menos 20 minutos en la comida, siéntate a comer y no te levantes de la mesa.
2. 💧¿No bebes suficiente agua? Puede hacer que confundamos la sensación de sed con tener hambre.
3.🍺¿Bebes demasiados refrescos? los refrescos y las bebidas energéticas y alcohólicas, pueden disparar la sensación de hambre y llevarnos a comer más. Por tanto, lo recomendable cuando se tiene sed es beber agua (y nada más).
4.🍟¿Comes demasiados alimentos procesados o con azúcar? Alteran el umbral del sabor y activan los centros de recompensa del cerebro, aumentan la ansiedad y necesidad de comer más.
5.😴¿No duermes lo suficiente? Si dormimos mal seremos más propensos a sufrir desajustes en las hormonas que afectan al hambre.
6.👯¿Estás a punto de empezar tu menstruación? Come frutas más dulces y endulzando los postres o meriendas con canela.
7.🙄¿Te aburres? En este caso lo más adecuado es buscar alguna actividad que ayude a salir de la monotonía.
8.🍌¿No comes suficientes alimentos ricos en triptófano?Es el precursor de la serotonina conseguiremos también mantener controlada la sensación de hambre, de ahí nuestro #momentoplatano diario!
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Puedes ver el articulo completo en el apartado de medios en nuestra web! #kilosoutenprensa

🙌🏻Estos días de cuarentena os recomiendo en

🙌🏻Estos días de cuarentena os recomiendo encarecidamente que planifiquéis vuestras comidas para evitar comer por puro impulso, para llevar un control de lo que hay en la nevera y no desperdiciar absolutamente nada! Tenéis en la bio el descargable gratuito de #nutreyorganiza para poder ponerlo en la nevera y seguir una hoja de ruta! Ánimo!!! #cuarentenakilosout

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